¿Depresión? 10 síntomas que debes tomar en cuenta

La depresión es una enfermedad mental que puede llegar a ser crónica o recurrente, que, a pesar de tener un impacto tan negativo en la vida de las personas, en México, menos del 20% de las personas que la padecen buscan ayuda y se calcula que pueden tardar hasta 14 años en llegar a un tratamiento especializado.

Según la OMS

– En el mundo existen más de 340 millones de personas deprimidas.

– Provoca 800 suicidios diarios a nivel mundial

– Es la tercera causa de discapacidad

En México:

– Según la Secretaría de Salud Federal la depresión afecta entre 12 y 20% a personas adultas 18 y 65 años.

– Las mujeres son más propensas a sufrir depresión, se presenta más en las mujeres 10.4% que en hombres 5.4%.

– Se calcula que aproximadamente 10 millones de mexicanos la padecen.

¿Cuáles son los síntomas?

Pueden variar de leves a severos y pueden incluir:

1. Sentirse triste o deprimido.

2. Perder el interés o placer en actividades antes disfrutadas.

3. Cambios en el apetito: pérdida o ganancia de peso no asociado a una dieta voluntaria.

4. Dificultad para dormir o dormir demasiado

5. Pérdida de energía o fatiga intensa.

6. Aumento de la actividad física sin propósito (p. Ej., Retorcer las manos, moverlas constantemente) o lentitud de movimiento y/o habla (hechos observables por otros).

7. Sentirse inútil o culpable.

8. Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones.

9. Pensamientos de muerte o suicidio.

10. Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

¿Qué puede hacer si se siente deprimido?

• Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.
• Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
• Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
• Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
• Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
• Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
• Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
• Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
• Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.

Existen muchas causas, incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

La depresión puede comenzar a cualquier edad, pero suele empezar en la juventud o en adultos jóvenes.

Es mucho más común en las mujeres. Las mujeres también pueden tener depresión posparto después de dar a luz. Algunas personas tienen un trastorno afectivo estacional en el invierno.

Lo más conveniente es acudir con un especialista que nos ayude a detectar si nosotros o algún ser cercano padece depresión. 

Fuentes: 

Depresión. Asociación Psiquiátrica Mexicana. Sitio Web: www.psiquiatrasapm.org.mx

Hablemos de la depresión, 2017. Secretaría de Salud de Puebla. Sitio Web: http://ss.pue.gob.mx/

Depresión. MedlinePlus. Sitio Web: medlineplus.gov