Significado de la angustia
Cuando escuchamos la palabra “angustia” quedan muchos cabos sueltos, ya que se suelen relacionar diferentes trastornos mentales, específicamente la ansiedad o la depresión, que si bien, sí pueden ser causantes, no necesariamente tienen que tener injerencia directa. La angustia es una emoción o sentimiento que en cierta medida es común, y que consiste en miedo, malestar o intranquilidad que se manifiesta de forma física, como: pánico, dolor de pecho, sudoración, temblores, desmayos, o síntomas como problemas gastrointestinales o para dormir.
Esta afección se deriva por lo general de estrés, eventos o situaciones traumáticas, uso indebido de sustancias, o como mencionamos en un principio como síntoma de trastornos como ansiedad o depresión. La angustia además de producir incomodidad, suele incapacitar a quien la padece, debido a lo agudo de las manifestaciones físicas, sin embargo, el cambio de hábitos, la práctica de el cambio de pensamiento y la psicoterapia pueden ser de gran ayuda para salir avante de la situación. Si te interesa conocer más sobre este tema, permanece leyendo.
¿Qué significa la angustia?
Se le conoce como angustia al estado afectivo en el que se presentan sentimientos de malestar, temor o intranquilidad, que por lo general se manifiesta físicamente. Esto puede ocurrir en la vida cotidiana, y aunque se relaciona con la ansiedad, esta última abarca un desorden psicológico, mientras que la angustia abarca más la presencia de síntomas.
Síntomas de angustia
Existen diversos síntomas de este estado, aunque cabe aclarar que, no todos tienen que cumplirse para determinar que un paciente tiene angustia. Sin embargo, te mencionamos los más comunes:
- Nerviosismo
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Respiración agitada
- Sensación de peligro inminente o miedo a perder el control
- Pánico
- Dolor toráxico
- Sensación de asfixia
- Entumecimiento
- Debilidad
- Cansancio
- Escalofríos
- Pensamientos negativos acerca del futuro
- Problemas del sueño
- Problemas gastrointestinales
¿Qué provoca la angustia?
La angustia puede ocurrir por diferentes causas, en su mayoría relacionadas con estrés, eventos traumáticos, consumo de sustancias o trastornos que la derivan; cabe mencionar que también puede ser un padecimiento genético.
Por ejemplo, el estrés crónico o un ritmo de vida acelerado son factores que generan este problema. Situaciones como la pérdida de un ser querido, una ruptura amorosa o ser víctima de abusos son parte de sucesos que producen un trauma. También, la angustia puede derivarse de la depresión, la ansiedad o el consumo de drogas o alcohol.
¿Cómo tratar la angustia?
Si padeces de angustia hay una buena noticia, ¡tiene solución! Puedes optar por hacer ejercicio, aunque no sea de alto impacto; salir a caminar al aire libre para liberar endorfinas. También, cambiar tus hábitos es recomendable: duerme a tus horas, mantén una dieta balanceada, practica la atención plena a través de la meditación, pero sobre todo, acepta el curso natural de la vida y evita las situaciones que te generan estrés.
No descartes el acudir a terapia para platicar sobre cómo te sientes y que te brinde atención un especialista. El psicólogo puede ser de gran ayuda, y en caso de necesitarlo, el psiquiatra puede indicar algún medicamento para manejar la angustia.
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