Relación entre estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos situaciones comunes en la vida de los seres humanos, es muy probable que alguna vez lleguemos a experimentar alguno de estos o los dos, ya sea en mayor o en menor medida. Con regularidad se suelen confundir ambos padecimientos, ya que comparten una serie de síntomas entre sí, tales como: aceleración del ritmo cardíaco, agitación en la respiración, problemas digestivos o del sueño, irritabilidad, por mencionar algunos.
El estrés además puede ser un desencadenante de la ansiedad. En ambos se requiere cambiar hábitos y acudir con un especialista para gestionar las emociones. Si quieres conocer más sobre cuál es la relación entre estas dos situaciones y de qué trata cada una, permanece leyendo hasta el final.
Con frecuencia podemos padecer estrés o ansiedad y confundirnos, ya que desconocemos cuáles son los síntomas que caracterizan a cada una de estas situaciones. Sin embargo, sí existe relación entre ambos padecimientos y es que interfieren en el diario vivir, además de que el estrés puede desencadenar ansiedad si permanece durante un largo periodo. Pero, antes de profundizar sobre cómo se relacionan entre sí, platiquemos que son por separado.
El estrés
Es una respuesta automática de nuestro cuerpo que se presenta ante situaciones que percibimos como una amenaza. Se puede sentir de forma física, emocional o mental y su duración varía. El estrés de alguna manera prepara al cuerpo para afrontar algo que nos produce miedo, pueden ser eventos, personas, pensamientos o circunstancias.
En cuanto al cuerpo se liberan hormonas como adrenalina y cortisol, produciendo ritmo cardíaco acelerado, respiración agitada y tensión muscular, si el problema persiste, es decir, se vuelve crónico, hay riesgo de padecer enfermedades cardíacas o trastornos de depresión o ansiedad, así como insomnio o afectaciones en el aparato digestivo.
Existen diversas formas de abordar el estrés, por ejemplo a través del ejercicio, actividades artísticas o meditación. De alguna manera se debe conectar con el aquí y el ahora.
La ansiedad
Respecto a la ansiedad esta es una emoción que provoca nerviosismo, tensión, aceleración en la respiración o sudoración. Es una emoción ante situaciones que se perciben como amenazantes o de riesgo.
Si no se atiende esta situación esta puede convertirse en un trastorno y puede escalar. Existen distintos tipos de ansiedad: generalizada, social, por separación, fobias o trastorno de pánico.
Para tratar la ansiedad se recomienda acudir con un especialista como un psicólogo o psiquiatra; también se pueden suministrar medicamentos. Se sugiere un estilo de vida saludable que incluya actividades como: hacer ejercicio, evitar la cafeína, dormir bien, comer bien, evitar el consumo de alcohol o sustancias, así como realizar actividades de relajación como la meditación.
Relación entre el estrés y ansiedad
Como pudimos corroborar, tanto el estrés como la ansiedad son una respuesta automática del cuerpo ante una situación que se percibe o es amenazante, y ambos tienen síntomas que comparten; a continuación te los presentamos:
- Problemas del sueño
- Cansancio
- Ritmo cardíaco acelerado
- Respiración agitada
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Dificultad en la concentración
- Dificultad para concentrarse
- Problemas del aparato digestivo
- Infelicidad
Si bien ambos responden ante una supuesta o una amenaza y son un mecanismo natural del cuerpo, la intensidad de la ansiedad es más fuerte y más irracional. Además esto puede pasar a ser algo crónico que afecta a otras áreas del cuerpo. La ansiedad mantiene a quien la padece en preocupación constante, incluso cuando no hay una situación que lo estrese.
En Clínica de Depresión nos interesa tu salud mental y brindamos tratamiento el estrés y la ansiedad
El doctor Sergio Gil Carranza, ubicado en Culiacán, Sinaloa, cuenta con un tratamiento integral de psicoterapia y acompañamiento farmacológico. Si luego de haber leído este artículo encuentras síntomas que podrían indicar que padeces estrés o ansiedad, o alguien cerca de ti parece tener, no dudes en ponerte en contacto. Hablar es el primer paso para mejorar la salud y salvar vidas.
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