Náuseas por ansiedad: ¿cómo manejarlas?

La ansiedad, uno de los padecimientos más comunes del siglo XXI; se caracteriza por la preocupación y el miedo excesivo ante las situaciones de la vida o el futuro. Se le puede distinguir fácilmente porque viene acompañada de una serie de síntomas que influyen en la vida de quienes la padecen. Entre los más comunes están la agitación, sudoración, movimientos que denotan nerviosismo, trastornos del sueño y trastornos gastrointestinales. En lo que se refiere a trastornos gastrointestinales, podemos encontrar atracones, falta de apetito, diarrea, vómito, náuseas por mencionar algunos. En esta ocasión nos enfocaremos en lo qué son las náuseas por ansiedad y te explicaremos cómo tratarlas; de la mano de un psiquiatra estas pueden manejarse. Permanece leyendo, en Clínica de Depresión nos interesamos por tu salud y que recuperes tu calidad de vida.

¿Qué son las náuseas por ansiedad?

Las náuseas por ansiedad son las ganas de vomitar debido a la preocupación, miedo o nerviosismo que se experimenta ante ciertas situaciones. Suelen ir acompañadas de otros síntomas como sudoración, temblores, mareos, miedo a vomitar o ganas de esquivar cierta situación para dejar de sentir las náuseas. Son muy comunes cuando la persona se enfrenta ante experiencias desagradables o con las que no está familiarizado. Por ejemplo, hablar en público, tener una cita con alguien desconocido, esperar un diagnóstico, acudir a una entrevista de trabajo, entre otras. 

Para entender un poco más, podemos decir que es una respuesta automática del cuerpo que libera cortisol y adrenalina por la sensación de querer huir. También está relacionado con la hiperventilación que desajusta los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo. Con frecuencia, las personas que padecen ansiedad suelen tener problemas gastrointestinales, independientemente de cualquier situación que la genere. Sin embargo, sí hay factores que desencadenan las náuseas por ansiedad de un momento a otro. Sobre las náuseas con ansiedad es importante saber para poderlas reconocer, que suelen presentarse anticipadamente a un evento, por lo que pueden durar horas, días, semanas o incluso meses. Entre más pronto se reconozcan es mejor porque se podrá tratar el motivo que las causa.

¿Cómo manejar las náuseas por ansiedad?

A pesar de la incomodidad o miedo que se presentan tras las náuseas por ansiedad, existe una buena noticia, sí se pueden controlar. En la medida que la persona implemente las siguientes recomendaciones podrá sortear esos episodios y finalmente disminuirlos o eliminarlos. A continuación, te presentamos algunos consejos para manejar las náuseas por ansiedad. 

• Técnicas de respiración, aprender a respirar correctamente es esencial para parar las náuseas. Existen métodos simples y otros que requieren mayor concentración como la meditación, pero ambos funcionan.
• La atención consciente, es altamente eficaz cuando se presenta el síntoma de las náuseas. Se requiere ubicarse en tiempo y espacio, darle paso en la mente a lo que se está sintiendo y también pensar de forma objetiva la situación que se enfrenta. 
• Cambio en el consumo de alimentos; existen algunos que suelen acelerar más el metabolismo; se recomienda ingerir algo ligero, pero tampoco dejar de comer. 
• El llevar a cabo actividad física, reduce los niveles de ansiedad y además ayuda al correcto funcionamiento del metabolismo. 
• La terapia psicológica, específicamente cognitivo-conductual suele ser muy eficaz en este tipo de casos. 

La psiquiatría como solución en las náuseas por ansiedad

La psiquiatría puede ser de gran apoyo para tratar las náuseas por ansiedad. Por lo regular las personas que presentan síntomas de algún trastorno acuden en primera instancia con un psicólogo, y este les refiere con un médico psiquiatra en caso de ser necesario. Lo ideal cuando se envía al paciente al especialista, es que se combine la psicoterapia y el tratamiento farmacológico. Un psiquiatra puede dar terapia, además de recetar medicamentos. Mientras se lleva a cabo el proceso de recuperación mediante consultas y fármacos, lo ideal sería que el paciente presente mejoras en el padecimiento, en este caso la ansiedad. Por ende, los síntomas deberían disminuir a medida que la ansiedad es controlada.

En Clínica de Depresión encuentra la solución para las nauseas por ansiedad

Dentro de la psicoterapia se profundiza en la vida del paciente: historia de vida, hábitos, pensamientos, conductas y otras variables que generan el trastorno de ansiedad que padece. Asimismo, se aborda de manera inmediata los síntomas que son incapacitantes, en este caso específico, las náuseas. El doctor puede hacer recomendaciones como las anteriormente mencionadas o dar algunas técnicas propias de su profesión. 
En Clínica de Depresión, el doctor Sergio Gil Carranza está para ayudarte. Si padeces de ansiedad, y vives en Culiacán, Los Mochis o en el estado de Sinaloa nuestros servicios son para ti. Nuestro tratamiento es integral: acompañamiento de psicoterapia y fármacos en caso de requerir. Tu salud mental es importante; olvídate de esas molestias incapacitantes como las náuseas, aquí te brindaremos una solución. Contáctanos a través de nuestro sitio web https://www.clinicadedepresion.com/ y envíanos un mensaje; te responderemos lo más pronto posible. Conoce también todos nuestros servicios y obtén la calidad de vida que te mereces.